Vuelve el 'Nordic Walking' a las calles de Sevilla

Salida de cada marcha: 10:00 horas

El Nordic Walking o Marcha Nórdica consiste en caminar con el impulso de  dos bastones específicamente diseñados para ello. Se convierte por tanto en un ejercicio físico muy completo, que emplea en torno el 90%  de  la musculatura. El Nordic Walking se  puede realizar en cualquier terreno, sea  cual sea  tu condición física, al aire libre y en grupo.

Este año hay programadas 6 salidas, con las siguientes fechas:

La inscripción es gratuita y se puede realizar hasta la fecha de celebración de cada marcha siempre que haya plazas libres (con un máximo de 60 participantes por marcha). Las inscripciones se pueden realizar en el Centro Deportivo San Pablo (de lunes a jueves de 10:00 a 13:00 y de 16:00 a 18:00 horas, y viernes de 10:00 a 13:00 horas).

Entre los  beneficios del Nordic Walking encontrarás:

  • La  utilización de  los bastones disminuye la  presión que soportan las piernas al caminar, sobre todo las  rodillas y cadera.
  • El uso de  bastones favorece el control postura!, reduciendo los  dolores de  espalda.
  • Se queman más calorías (pérdida de  peso) que si caminamos sin  bastones.
  • Previene la hipertensión, la diabetes tipo 2 y la osteoporosis.
  • Previene el estrés.
  • Es un  deporte suave, adecuado para todas las edades.
 
Algunos consejos antes de  practicar Nordic Walking:
  • Beber agua antes, durante y al finalizar la  actividad.
  • Llevar ropa cómoda, que te  permita caminar sin molestias.
  • Calzado deportivo.
  • Mirar la previsión meteorológica, para utilizar gorra, cremas... si las  temperaturas son elevadas o ropa impermeable si se prevén precipitaciones.